Yoga

Foto: Andre Zelck / DRK

Sie möchten sich achtsam bewegen, ohne sich zu überfordern? Sie suchen innere Ruhe, ohne dabei die Energie zu verlieren? Sie wünschen sich ein gesundes Training in angenehmer Gesellschaft?

Dann ist unser Yogakurs genau das Richtige für Sie.

Wesentliches Merkmal des DRK-Yoga-Kurses ist ein stufenweises Heranführen an die Yogahaltungen (DRK-Asana-Stufenmodell) in stetem Wechsel von Dynamik und Ruhe.

Die gesundheitsförderlichen Wirkungen ergeben sich aus der Verbindung von Anspannung und Entspannung, Bewegung und Ruhe, Konzentration und Achtsamkeit.

Yoga kennen lernen mit wohltuenden Körperbewegungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung.

Die Teilnehmenden lernen, ihrem Körper mehr Bewusstheit zu schenken und auf seine Bedürfnisse zu achten.
Über eine vertiefte Atmung wird Ruhe und Ausgeglichenheit erlangt.
Inhalte bilden Körperhaltungen (asanas), Atemtechniken (pranayamas), Konzentrationsübungen (dharanas) und das Entwicklungen von Körperbewusstheit, welche unter Beachtung der individuellen Möglichkeiten ausgeführt werden.

Yoga-Körperübungen haben vorbeugende und heilende Wirkung. Sie erhöhen die Vitalität und Spannkraft, fördern Beweglichkeit und Geschicklichkeit, haben beruhigende und entspannende Wirkung und erhöhen die Konzentrationsfähigkeit.

Diese positive Kraft zeigt Wirkung in Familie, Beruf und Freizeit.

Geleitet werden die Yogakurse von Yoga-Lehrerinnen und Yoga-Lehrern, die die komplexe Ausbildung nach den Ausbildungsrichtlinien der DRK-Gesundheitsprogramme durchlaufen haben und regelmäßig fortgebildet werden. Dies gewährleistet einen einheitlichen Ausbildungsstandard und sichert die Qualität der Angebote.

Finden Sie Ihre Balance – mit Yoga

Sanftes Yoga nach dem DRK-Asana-Stufenmodell

Kraft, Ruhe und Achtsamkeit im Wechsel

Yogaunterricht nach DRK-Richtlinien